Listopad 2018 - Krzysztof Lalak - Mobilny Trener Personalny - Lublin
0
archive,date,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive

Listopad 2018

Kilka dni temu na Facebooku zamieściłem kilka zdjęć z lubelskiej imprezy biegowej, w której brałem udział - ale nie jako biegacz. Razem z kolegami i naszymi nauczycielami dzięki masowaniu wspieraliśmy biegaczy w szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. To nie pierwszy raz, kiedy biorę udział w...

Trening z TRX od pewnego czasu stanowią jedne z moich najbardziej ulubionych ćwiczeń. I chociaż nierzadko spotykam się z powątpiewaniem w ten rodzaj treningu, to na własnej skórze przekonałem się jak fantastyczne efekty mogą przynieść ćwiczenia z wykorzystaniem taśm. Na czym polega trening z wykorzystaniem TRX? Taśmy...

Odkąd tylko zacząłem naukę w szkole masażu starałem się znaleźć metody łączące moją dotychczasową sportową działalność – treningi personalne, z nowymi zainteresowaniami. Rolowanie wydawało mi się opcją trafioną w punkt – łączy samodzielnie wykonywany masaż, czy też ucisk poszczególnych partii ciała z elementami treningu. I...

Dlaczego warto się ruszać? Oto 5 powodów! 1. Taniec poprawia koordynację wzrokowo-ruchową i balans ciała. Ponadto wpływa korzystnie na pamięć – zapamiętywanie nowych kroków powoduje tworzenie się nowych połączeń między neuronami. 2. Aktywność fizyczna jest nieodzowna do utrzymania dobrej kondycji intelektualnej. Ruch powoduje, że do komórek dostarczana...

Często rozważając czy powinniśmy coś zjeść czy nie, zwracamy uwagę na kaloryczność produktów, zawartość poszczególnych składników odżywczych, czy po prostu – walory smakowe. Jednak posiłki mają dużo większy wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie niż nam się wydaje. Zastanawialiście się kiedyś co jeść na dobrą...

Od dłuższego czasu chodził mi po głowie pomysł na stworzenie wpisu, który będzie wskazówką dla osób uczących się, ale też intensywnie pracujących. Suplementy na zapamiętywanie są szczególnie przydatne tym, którzy pracują umysłowo, uczą się lub po prostu chcą zadbać o swój umysł. Zależało mi na...