5 powodów dlaczego warto się ruszać | Krzysztof Lalak | Lublin
1116
post-template-default,single,single-post,postid-1116,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive

5 powodów dlaczego warto się ruszać

5 powodów dlaczego warto się ruszać

Dlaczego warto się ruszać? Oto 5 powodów!

1. Taniec poprawia koordynację wzrokowo-ruchową i balans ciała. Ponadto wpływa korzystnie na pamięć – zapamiętywanie nowych kroków powoduje tworzenie się nowych połączeń między neuronami.
2. Aktywność fizyczna jest nieodzowna do utrzymania dobrej kondycji intelektualnej. Ruch powoduje, że do komórek dostarczana jest większa ilość tlenu, dzięki czemu procesy poznawcze zachodzą o wiele sprawniej.
3. Regularne uprawianie sportu powoduje wolniejsze starzenie się mózgu.
4. Trening aerobowy mają korzystny wpływ na spowolnienie starzenia się mózgu – badania, które obejmowały kobiety w wieku 70-80 lat, przeprowadzone przez Uniwersytet British Columbia w Kanadzie dowiodły, że spacery dają o wiele lepsze efekty niż gimnastyka. Efekty te widoczne były także w mózgu – nastąpiło powiększenie hipokampu (odpowiedzialnego za zapamiętywanie).
5. Profesor Timothy Bussey z University of Cambridge udowodnił, że aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasz mózg. Bieganie powoduje produkcję nowych neuronów, które zwiększają objętość szarej materii. Brzuch spada, mózg rośnie 🙂

 

Jeśli te argumenty nie przekonały Cie do tego, by rozpocząć treningi, sprawdź koniecznie czy nie stosujesz, którejś z wymówek o ćwiczeniach i diecie, by odłożyć aktywność na potem! 😉

 

Źródło: „Na pamięć”, praca zbiorowa, Agora SA, 2015