6 suplementów, które wspierają zapamiętywanie | Krzysztof Lalak | Lublin
1105
post-template-default,single,single-post,postid-1105,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive

6 suplementów, które wspierają zapamiętywanie

6 suplementów, które wspierają zapamiętywanie

Od dłuższego czasu chodził mi po głowie pomysł na stworzenie wpisu, który będzie wskazówką dla osób uczących się, ale też intensywnie pracujących. Suplementy na zapamiętywanie są szczególnie przydatne tym, którzy pracują umysłowo, uczą się lub po prostu chcą zadbać o swój umysł. Zależało mi na tym, aby w pigułce przedstawić przegląd preparatów mogących poprawić pamięć oraz uwagę i koncentrację. Starałem się nie powielać informacji z typowej ulotki farmaceutycznej, a przybliżyć praktyczne informacje i cechy każdego preparatu.

Przedstawione poniżej suplementy zostały jednocześnie poszeregowane – od podstawowych do nieco mocniejszych, przeznaczonych dla osób świadomych swojego ciała.

Ashwagahda

Choć brzmi, hmmm… egzotycznie, ma bardzo istotny wpływ na nasze samopoczucie. Przede wszystkim łagodzi objawy stresu i pozytywnie wpływa na układ nerwowy, wspierając funkcje poznawcze. Jest łagodnym adaptogenem, czyli ziołową substancją mającą korzystny wpływ na odporność organizmu, który można śmiało polecić zarówno osobom aktywnym fizycznie, jak i tym, które od niej stronią. Suplement ten polecam bardzo wielu podopiecznym, a zwłaszcza tym skarżącym się na stres i życie w ciągłym biegu. Minimalne dawki dają efekty. Minus? Z mojej obserwacji wynika, że jedynym skutkiem ubocznym może być nadmierna potliwość.

Rhodiola Rosea

Ta kolejna roślina o tajemniczej nazwie w działaniu przypomina Ashwaghandę, jednak ma ona nieco silniejsze działanie dla organizmu. Szczególnie zadowolone z działania tej substancji będą osoby aktywne fizycznie – Rhidola Rosea, zwana również Różańcem Górskim sprawia, że dużo łatwiej można skoncentrować się na treningu, a jednocześnie po ćwiczeniach odczuwane jest znacznie mniejsze zmęczenie. Co więcej, Różaniec ma szerokie zastosowanie w naturalnej medycynie. Udowodniono, że niewielka dawka powoduje lepsze skupienie się, wspiera funkcje poznawcze, a zarazem zwiększa wydajność mózgu.

Acetylowana l-karnityna (ALC)

ALC jest substancją, która wspomaga metabolizm, eliminuje wolne rodniki z organizmu (które wpływają na proces starzenia się), a także gwarantuje zachowanie dobrej kondycji neuronów (tzn. zapobiega lub opóźnia ich degenerację). W praktyce oznacza to, że zarówno jeśli chodzi o przemianę materii, jak i utrzymanie optymalnego poziomu funkcjonowania naszego organizmu, ALC służy wsparciem. Dlatego też ALC wykorzystywana jest często w leczeniu depresji, jak również jako wspomaganie w radzeniu sobie z permanentnym stresem. Dla osób, które dbają o kondycję istotne może okazać się to, że acetylowana l-karnityna wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Dlatego włączenie tej substancji do codziennej suplementacji może przynieść wymierne efekty. Oprócz tego, działanie ALC powoduje, że czujemy się mniej zmęczeni i bardziej zregenerowani.

Dopa Mucuna

Dopa Mucuna jest substancją stosowaną m.in. w leczeniu choroby Parkinsona. Jeśli chodzi jednak o wpływ na procesy poznawcze to zdecydowanie poprawia koncentrację i wspomaga zapamiętywanie. Dla osób aktywnych suplement ten jest doskonałą opcją, która podnosi wydolność ustroju, jak i – w przypadku mężczyzn – zwiększa poziom testosteronu. Sugeruję, by nie stosować tego produktu dłużej niż 40 dni.

Hupercine A

Hupercine A jest substancją rekomendowaną dla osób mających duże trudności z zapamiętywaniem. Substancja ta powoduje wzrost poziomu acetylocholiny, która wykorzystywana jest w naszym organizmie – a konkretnie przez nasze nerwy, do komunikacji w mózgu, mięśniach i innych obszarach. To właśnie dzięki niej można zwiększyć swoje możliwości poznawcze.

Alpha GPC

Substancja ta jest nośnikiem choliny, a tym samym prekursorem acetylocholiny. Co to dla nas oznacza? Podobnie jak w przypadku wcześniej opisanej substancji, Alpha GPC swoim działaniem stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. W ten sposób poprawia pamięć, zdolności spostrzegania oraz uczenia się.

 

Do niedawna substancje te znane były jedynie tym, którzy faktycznie interesowali się zdrowiem, odpowiednim odżywianiem organizmu, właściwą suplementacją czy sportem. Obecnie stają się coraz bardziej popularne i są coraz chętniej stosowane. Szerokie spektrum działania oraz naturalne pochodzenie większości z nich, to ich niewątpliwe zalety.

 

Na koniec chciałbym również przypomnieć o wpisie dotyczącym naturalnych produktów, które korzystnie wpływają na sprawność zarówno naszego ciała, jak i umysłu – kliknij i dowiedz się, co powinno znaleźć się w Twojej lodówce!