Często rozważając czy powinniśmy coś zjeść czy nie, zwracamy uwagę na kaloryczność produktów, zawartość poszczególnych składników odżywczych, czy po prostu – walory smakowe. Jednak posiłki mają dużo większy wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie niż nam się wydaje. Zastanawialiście się kiedyś co jeść na dobrą...
Od dłuższego czasu chodził mi po głowie pomysł na stworzenie wpisu, który będzie wskazówką dla osób uczących się, ale też intensywnie pracujących. Suplementy na zapamiętywanie są szczególnie przydatne tym, którzy pracują umysłowo, uczą się lub po prostu chcą zadbać o swój umysł. Zależało mi na...
Odkąd zawodowo zajmuję się treningami personalnymi i opowiadam o tym nowo poznanym osobom nierzadko zderzam się ze stwierdzeniem: „Tak… No wiesz… Ja też chciałabym ćwiczyć, ale…”. Po słowie „ale” padają różne stwierdzenia, ale tylko niektóre wydają się racjonalne. Podczas pierwszych rozmów często słyszę różne wymówki,...
Ten wydawałoby się błahy temat jest nadal obcy wielu osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z dbaniem o linię lub po prostu nigdy nie przypuszczały, że pora ważenia może mieć znaczenie. Otóż ma. Jak i kiedy się ważyć? Siłownie kuszą nas darmowymi pomiarami ciała - nie tylko...
Wybierasz się na swój pierwszy trening personalny, a w Twojej głowie pojawiają się pytania i coraz to nowe wątpliwości? Dzisiaj chciałbym omówić najczęściej pojawiające się pytania, które otrzymuję od osób zainteresowanych treningami personalnymi. Oto 10 pytań, które słyszę najczęściej, gdy rozpoczynam pracę z nową osobą: Ile...
Kiedy po raz pierwszy czytałem o Bisfenolu, przyznaję - wbiło mnie w fotel. Dlatego dzisiaj chcę, abyś poświęcił kilka minut na przeczytanie informacji, które pokażą Ci jak proste, pozornie nic nieznaczące wybory wpływają na nasze zdrowie. Bisfenol A co to jest? Bisfenol A (BPA) jest syntetycznym estrogenem....
O tym, jak istotna jest odpowiednia suplementacja organizmu powtarzam swoim podopiecznym non stop. Sam również staram się dbać o to, aby wzbogacać swoją dietę o odpowiednie składniki, które nie zawsze mogę przyjąć z pożywieniem. Znaczenie suplementacji jest bardzo istotne w sporcie, ale nie tylko -...