Masaż całościowy a masaż częściowy Chcąc przyjrzeć się temu kto i w jakich przypadkach może korzystać z zabiegów masażu, warto zwrócić uwagę na pewien podział - masaż całościowy a częściowy. Jest to szczególnie ważny temat, gdyż wiedza o tym, czy u danej osoby możemy zastosować masaż całościowy,...
Trudno uwierzyć, że minął kolejny rok. Kiedy patrzę na moje podsumowanie z 2017 roku i wspominam jak było, a jak jest teraz myślę, że właśnie te podsumowania pozwalają przypomnieć jaki kawał dobrej roboty wykonujemy na co dzień. Kiedy robiłem moje podsumowanie 2018 roku uświadomiłem sobie,...
Kilka razy wspominałem już na blogu i na facebooku jak pozytywnie zaskoczył i zaangażował mnie zawód masażysty - dostrzegam coraz więcej zalet masażu. Początkowo podchodziłem do tej przygody na zasadzie “spróbuję i zobaczę co będzie dalej”, trochę z przymrużeniem oka. Teraz wiem jednak, że wiedza...
Kilka dni temu na Facebooku zamieściłem kilka zdjęć z lubelskiej imprezy biegowej, w której brałem udział - ale nie jako biegacz. Razem z kolegami i naszymi nauczycielami dzięki masowaniu wspieraliśmy biegaczy w szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. To nie pierwszy raz, kiedy biorę udział w...
Trening z TRX od pewnego czasu stanowią jedne z moich najbardziej ulubionych ćwiczeń. I chociaż nierzadko spotykam się z powątpiewaniem w ten rodzaj treningu, to na własnej skórze przekonałem się jak fantastyczne efekty mogą przynieść ćwiczenia z wykorzystaniem taśm. Na czym polega trening z wykorzystaniem TRX? Taśmy...
Odkąd tylko zacząłem naukę w szkole masażu starałem się znaleźć metody łączące moją dotychczasową sportową działalność – treningi personalne, z nowymi zainteresowaniami. Rolowanie wydawało mi się opcją trafioną w punkt – łączy samodzielnie wykonywany masaż, czy też ucisk poszczególnych partii ciała z elementami treningu. I...
Dlaczego warto się ruszać? Oto 5 powodów! 1. Taniec poprawia koordynację wzrokowo-ruchową i balans ciała. Ponadto wpływa korzystnie na pamięć – zapamiętywanie nowych kroków powoduje tworzenie się nowych połączeń między neuronami. 2. Aktywność fizyczna jest nieodzowna do utrzymania dobrej kondycji intelektualnej. Ruch powoduje, że do komórek dostarczana...
Jako trener personalny w Lublinie od pewnego czasu obserwuję coraz większe zainteresowanie zawodem trenera. Wsparcie podopiecznych w pracy nad ciałem staje się sposobem na życie dla wielu fascynatów zdrowego stylu życia, ale również wśród tych, którzy poszukują łatwego sposobu na zarobek. Jak wybrać trenera personalnego? Na...
Odkąd zawodowo zajmuję się treningami personalnymi i opowiadam o tym nowo poznanym osobom nierzadko zderzam się ze stwierdzeniem: „Tak… No wiesz… Ja też chciałabym ćwiczyć, ale…”. Po słowie „ale” padają różne stwierdzenia, ale tylko niektóre wydają się racjonalne. Podczas pierwszych rozmów często słyszę różne wymówki,...
Ten wydawałoby się błahy temat jest nadal obcy wielu osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z dbaniem o linię lub po prostu nigdy nie przypuszczały, że pora ważenia może mieć znaczenie. Otóż ma. Jak i kiedy się ważyć? Siłownie kuszą nas darmowymi pomiarami ciała - nie tylko...