Praca nad własnym ciałem powinna być skoncentrowana na celu, jaki zamierzasz osiągnąć. Nawet jeśli chodzi tylko o utrzymanie dobrej kondycji i kwestie zdrowotne, warto wiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać, by nie przeforsować organizmu, a dodać mu sił i witalności. Plan treningowy to przepis na to, w jaki sposób zbliżyć się do wymarzonego efektu. To prosta rozpiska, dzięki której nie ma miejsca na wątpliwości co do tego jakie ćwiczenia należy wykonywać, by osiągnąć upragniony cel. Taki plan jest niezwykle wartościowy, bo stanowi spersonalizowany, indywidualni dobrany harmonogram, który przyniesie wymierne efekty.
Pamiętasz jak zaczynałaś uprawiać sport? Ćwiczenia na płytach czy grupowe treningi w klubach fitness o chwytliwych nazwach obiecujących efekt obejmujący konkretną partię ciała. Smukły brzuch, jędrna pupa, a może intensywne spalanie?
Nie ma jednego, uniwersalnego przepisu dla wszystkich na to, by osiągnąć zgrabną sylwetkę. Każdy ma inne cele, inny rodzaj figury, inny metabolizm, inną aktywność w ciągu dnia – nie można zatem wrzucać wszystkich do jednego worka gwarantując efekt.
Zorganizuj mądrze pracę nad swoim ciałem. Nie pozwól, by wysiłek jaki wkładasz w ćwiczenia szedł na marne, a efekty nie spełniały Twoich oczekiwań.
Aby osiągnąć wymarzoną, odchudzoną lub wysportowaną sylwetkę niezbędny jest plan. Bez niego efekt końcowy jest tak naprawdę dziełem przypadków i trudno jednoznacznie stwierdzić, co działa a co nie. Plan treningowy, oparty o wiedzę na temat funkcjonowania organizmu, pracy mięśni, a także indywidualnych predyspozycji poszczególnych osób sprawia, że praca nad nowym ciałem to skoncentrowany na celu rozkład ćwiczeń, który daje oczekiwany efekt. Niezależnie od tego czy będzie to trening wykonywany w domu, czy też na siłowni, dobrze jest wiedzieć jak wpływa na organizm i co można dzięki niemu osiągnąć. Zadbaj o to, by Twoja droga do zmian, była dobrze zaplanowana!
Plan treningowy da Ci pewność, że to co, robisz podczas ćwiczeń służy konkretnemu celowi. Uwzględnia partie ciała, na jakich najbardziej Ci zależy, a także Twoje możliwości fizyczne. Dzięki niemu nie masz wątpliwości jakie ćwiczenia należy wykonać danego dnia – plan treningowy jest odpowiedzią na wszelkie znaki zapytania. Dzięki takiej rozpisce można mieć pewność, że trening jest celowy i efektywny.