Trening personalny - Krzysztof Lalak - Mobilny Trener Personalny - Lublin
637
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-637,page-child,parent-pageid-143,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive

Trening personalny

1 trening personalny - 50-60 minut
1-trening-personalny

Na treningu:

  • poznasz swoje możliwości,
  • dowiesz się jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać,
  • przełamiesz swoje obawy dotyczące treningów siłowych,
  • skorygujesz sposób wykonywania ćwiczeń na poszczególnych maszynach,
  • zyskasz wiedzę w jaki sposób wykonywać poszczególne ćwiczenia.

Dlaczego trening personalny pod okiem trenera jest jak istotny?

 

Trening personalny to blisko godzinne spotkanie, podczas którego w praktyce weryfikujemy możliwości kondycyjne danej osoby. Podczas takiego spotkania mogę zaprezentować Ci w jaki sposób wykonywać podstawowe ćwiczenia. Dzięki jednemu spotkaniu można również zweryfikować czy taka forma aktywności sportowej jest dla Ciebie. Celem jednego treningu personalnego może być skonfrontowanie oczekiwań względem ewentualnych kolejnych treningów personalnych, korekta dotychczas wykonywanych ćwiczeń oraz zyskanie pewności co do poprawności i bezpieczeństwa wykonywanych ćwiczeń.

Zanim zaczniesz…

 

Początki na siłowni nie są proste. Przychodzisz na siłownię i zdecydowana większość osób, które tam spotykasz to osoby o zgrabnych lub wysportowanych sylwetkach. Zastanawiasz się co tam robisz i czy to faktycznie miejsce dla Ciebie, skoro wszyscy dookoła tak doskonale się prezentują. Mnogość sprzętów i różnorodność ćwiczeń powodują, że czujesz się zagubiona i nie wiesz co tak naprawdę jest dla Ciebie, a z czym warto jeszcze poczekać. Siadasz do pierwszej maszyny, bo zaobserwowałaś jak inni wykonują na niej ćwiczenia. Zaczynasz. W sumie nie jest to takie trudne, jednak nie masz do końca pewności czy wykonujesz ćwiczenie poprawnie. Jakie obciążenie powinnaś ustawić? Jaka powinna być postawa ciała? Co z oddechem? Rozglądasz się dookoła pełna obaw czy przypadkiem nikt nie spogląda na Ciebie z szyderczym uśmiechem. W Twojej głowie pojawia się myśl, że lepiej robić cokolwiek i jakkolwiek, niż nic.

trening-personalny-1

Dlaczego warto zacząć ćwiczyć pod okiem trenera personalnego?

  • zyskujesz wiedzę na temat tego jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie,
  • czujesz pewność co do sposobu wykonywania poszczególnych ćwiczeń,
  • zaczynasz zwracać uwagę na takie elementy jak poprawna sylwetka czy odpowiedni oddech podczas treningu,
  • dostrzegasz nowe możliwości w zakresie własnej aktywności fizycznej,
  • dbasz o bezpieczeństwo podczas treningu.

Dzięki jednemu treningowi personalnemu:

  • otrzymasz praktyczną wiedzę o możliwościach, jakie daje Ci trening siłowy,
  • poznasz podstawowe ćwiczenia,
  • sprawdzisz w praktyce czy taka forma treningu Ci odpowiada,
  • dowiesz się na co szczególnie należy zwracać uwagę podczas ćwiczeń fizycznych.

Jak zmienić podejście do treningów personalnych?

Wiele osób jest przekonanych, że treningi ze sprzętem fitness zarezerwowane są jedynie dla sportowców lub osób, którym zależy na tym, aby prezentować umięśnioną, sportową sylwetkę. To mit! Prawda jest taka, że każdy może wykonywać trening siłowy, a te osoby którym zależy na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów szczególnie powinny zadbać o taką formę aktywności fizyczne w swoim planie treningowym. Dlaczego? Treningi koncentrujące się na pracy mięśni, a więc treningi siłowe są niezbędne do tego, aby popularne cardio (treningi spalające tkankę tłuszczową) przynosiły wymierny efekt. Warto zatem zadbać o to, by siłownia stała się miejscem, gdzie dbamy o kondycję ciała, a jeśli trenujemy w domu – warto zaplanować również taką formę aktywności. Trening siłowy nie jest zarezerwowany tylko dla wybranych. Taka forma treningu przeznaczona jest dla wszystkich osób, które pragną zadbać o swoje ciało. Ważne jest jednak by wiedzieć jak ćwiczyć.

Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu?

Wyobraź sobie, że idziesz na siłownię i dokładnie wiesz jaki trening chcesz wykonać. A jeśli pragniesz pozostać w domu to wybór ćwiczeń nie jest przypadkowy. Nie martwisz się tym, co pomyślą inni. Masz konkretny plan w głowie. Wiedza o tym co ćwiczyć połączona z praktyczną umiejętnością wykonywania treningu powoduje, że czujesz pewność siebie. Wiesz dokąd zmierzasz i co chcesz osiągnąć.
Jeden trening personalny to namiastka, początek, który pozwoli Ci sprawdzić czy to dla Ciebie. To spotkanie podczas którego możesz zapoznać się z siłownią, podstawowymi ćwiczeniami lub jeśli już ćwiczysz zweryfikować poprawność wykonywanego treningu.

trening-personalny-2

W swojej pracy opieram się o 4 filary, które moim zdaniem pozwalają osiągać sukcesy w pracy z własnym ciałem:

KONSEKWENCJA – BUDOWANIE NAWYKÓW – ROZWÓJ – SATYSFAKCJA

1 trening personalny (50-60 minut)

 

Cena treningu na siłowni – 70 zł

Cena treningu w domu klienta – 85 zł

WYJDŹ ZE STREFY KOMFORTU I ZACZNIJ PRACĘ NAD SWOIM CIAŁEM!